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Nunca esqueça do aquecimento do dez MOMENTOS antes do iniciar qualquer atividade física, isso ajudará ao glicógeno muscular acabar um pouco previamente e o consumo de gorduras se inicie 1 pouco previamente.

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Mantenha tal posição pelo menos uns vinte segundos e usando uma cinco sfoiries será suficiente; Ainda mais adiante poderá ir aumentando este tempo por duração até chegar a 1 minuto nessa posiçãeste.

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